Бессонница в период перименопаузы и климакса

Выборнова Ирина Анатольевна
Выборнова Ирина Анатольевна Врач акушер-гинеколог, эндокринолог, кандидат медицинских наук

Еще один типичный симптом, наблюдающийся у женщин в период перименопаузы, — бессонница. По данным медицинской статистики, примерно треть пациенток соответствующего возраста жалуются на нарушения сна (трудности с засыпанием, ночные пробуждения и др.). Могут проявляться и сопутствующие явления, например, боли в мышцах, онемение пальцев, «металлический» привкус во рту.

Снотворное в данном случае следует принимать только после консультации с лечащим врачом и строго по его назначению. То же самое относится к транквилизаторам и другим препаратам, воздействующим на центры головного мозга.

В качестве профилактики бессонницы при климаксе, гинекологи нашего медицинского центра «Евромедпрестиж» могут посоветовать женщинам, начавшим страдать бессонницей:

  • Рационализировать режим питания: не употреблять перед сном жирную тяжелую пищу, не пить на ночь крепкий кофе, чай и алкогольные напитки.
  • Обеспечить оптимальные условия для сна, поддерживать наиболее благоприятную температуру в спальне (она должна быть несколько ниже, чем в остальных комнатах), хорошо проветривать помещение. Кроме того, наши врачи рекомендуют обратить пристальное внимание на удобство матраса, на котором Вы спите. Это также обеспечит хорошее состояниепозвоночника и, возможно, в будущем избавит от болей в спине.
  • Легкие физические упражнения являются хорошей расслабляющей процедурой для мышц и организма в целом. Их стоит делать вечером, но желательно за несколько часов до сна. При засыпании можно практиковать дыхательную гимнастику. Также для некоторых женщин хорошим расслаблением служит прогулка перед сном, чтение и т.д. Скорее всего, и у Вас есть какое-либо занятие, помогающее снять напряжение и беспокойство, — уделите ему некоторое время перед сном, и Вы заметите, что бессонница будет проявляться в меньшей степени.
  • Вместо освежающего душа, который хорош по утрам, перед сном лучше принять теплую ванну. Температура воды желательно не должна превышать 37 градусов, а сама процедура длиться не более 15 — 20 минут.
  • Рекомендуется пить травяные настойки и отвары. Оптимальными для снятия нервного напряжения и улучшения сна являются ромашка или тополь.
  • Наконец, последний совет — не пренебрегайте сексуальной близостью, которая является одним из лучших способов расслабления. Она также способна положительно повлиять на общее эмоциональное состояние, заставляя женщину чувствовать себя любимой и желанной, что чрезвычайно важно в период климакса.

Вы замечаете первые симптомы климакса? Не затягивайте с визитом к врачу. Этот шаг позволит вам вовремя принять меры, чтобы максимально сохранить свою независимость от обстоятельств и предупредить возможное развитее более серьезных осложнений.

Наименование услуги Стоимость
Приём врача гинеколога 1 300 руб.
Прием врача гинеколога-эндокринолога, лечебно-диагностический, амбулаторный 1 500 руб.
Прием гинеколога-эндокринолога, к.м.н., лечебно-диагностический, амбулаторный 1 600 руб.
Прием акушера-гинеколога, к.м.н., лечебно-диагностический, амбулаторный 1 700 руб.
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 1 степень сложности 500 руб.
Введение внутриматочной спирали 2 500 руб.
Кольпоскопия / расширенная 1 980 руб.
Смотреть весь прайс-лист
Статьи Вопрос-ответ Отзывы

СТАТЬИ

Двойная спираль

При планировании семьи некоторые женщины предпочитают использовать внутриматочные спирали.
Как этот способ может сказаться на будущем потомстве?

При планировании семьи некоторые женщины предпочитают использовать внутриматочные спирали.

Как этот способ может сказаться на будущем потомстве?

Внутриматочная спираль (ВМС), казалось бы, отличный друг женщины в постоянных семейных отношениях. Не надо напрягать память, вспоминая, выпили или нет таблетку, а может, забыли еще с прошлой недели. Нет гормонального насилия над организмом.

Правда, бывают и некоторые проблемы. То спираль расположится не в той плоскости и тогда начинает упираться в стенки матки. И это вызывает удлинение и усиление менструаций. То слишком чувствительный женский организм дает чрезмерную реакцию на инородное тело. А это чревато разрастаниями эндометрия или даже образованием полипов в матке. То спровоцирует дремлющее воспаление.

Механизм действия спирали двоякий.

Читать далее