Общие советы женщинам в период климакса

Выборнова Ирина Анатольевна
Выборнова Ирина Анатольевна Врач акушер-гинеколог, эндокринолог, кандидат медицинских наук

Перименопауза и климакс — периоды, через которые рано или поздно проходит каждая женщина. Они носят индивидуальный характер, и невозможно заранее предугадать, как именно будет протекать процесс в каждом случае, однако, анализируя медицинскую практику, можно дать ряд общих рекомендаций женщинам после 45 лет.

Все эти советы направлены на укрепление организма, гармонизацию его функционирования и носят обобщенный характер, так как конкретные рекомендации может дать исключительно врач-гинеколог после осмотра.

Так, один из основных вопросов периода климакса — формированию оптимального рациона и режима. Женщина должна получать из пищи все необходимые ей микроэлементы (кальций, магний и т.д.) и обязательно - сбалансированный состав белков, жиров и углеводов. Поэтому рацион женщины должен быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, свежие фрукты и овощи.

Кроме того, перед женщинами после 45 — 50 лет зачастую встает проблема лишнего веса. Если не удается решить ее самостоятельно, с помощью рационализации питания и ограничения жирной и сладкой пищи, то наши врачи рекомендуют обратиться к диетологу. Если вы все же решили подбирать себе диету самостоятельно, обязательно запомните, что строгие диеты, а также «ускоренное похудание» в период наступленияклимакса довольно опасны для здоровья. Наилучшим вариантом для женщины может стать «мягкая» диета, при которой организм получает все необходимые ему вещества, а лишний вес сбрасывается постепенно.

Наименование услуги Стоимость
Приём врача гинеколога 1 300 руб.
Прием врача гинеколога-эндокринолога, лечебно-диагностический, амбулаторный 1 500 руб.
Прием гинеколога-эндокринолога, к.м.н., лечебно-диагностический, амбулаторный 1 600 руб.
Прием акушера-гинеколога, к.м.н., лечебно-диагностический, амбулаторный 1 700 руб.
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения, 1 степень сложности 500 руб.
Введение внутриматочной спирали 2 500 руб.
Кольпоскопия / расширенная 1 980 руб.
Смотреть весь прайс-лист

Занятия спортом также приносят пользу организму во время перименопаузы. Проводимые в этой области исследования показывают, что женщины, регулярно занимающиеся «легкими» видами спорта значительно реже страдают от таких климактерических симптомов, как приливы, бессонница, резкая смены настроений и некоторых других.

Очевидно, что тяжелая физическая нагрузка способна, скорее, повредить, однако такие занятия, как теннис, аэробика, танцы и т.п., как правило, действуют исключительно положительно. К тому же, если одновременно женщина хочет сбросить лишний вес или же просто сохранить фигуру, спорт будет полезен и здесь.

Полезны женщинам, переживающими климакс, и специальные упражнения для мышц влагалища. Это также влияет положительно: в первую очередь, уменьшается опасность атрофии стенок, может решиться проблема сухости влагалища, весьма распространенная у женщин старшего репродуктивного и переходных возрастов. Более подробно узнать про данные упражнения Вы можете у своего гинеколога.

Подводя итог рассказу о лечении симптомов климакса, дадим еще несколько советов:

  • постарайтесь больше времени уделять отдыху;
  • оградите себя от постоянных эмоциональных стрессов;
  • разработайте для себя оптимальный режим дня и придерживайтесь его хотя бы в общих чертах.

При этом не нужно коренным образом менять свой прежний образ жизни: приближающийся климакс лишь очередной жизненный этап, который проходит каждая женщина, и современная медицина делает все возможное, чтобы максимально облегчить его протекание.

По всем вопросам климакса вы всегда можете обращаться к врачам нашего медицинского центра «Евромедпрестиж». Гинеколог-эндокринолог и другие профильные специалисты на приеме подберут вам индивидуальную методику лечения климакса, порекомендуют диету и специальные упражнения. В нашем медицинском центре вы также можете пройти курс гидромассажа по снижению веса.

Статьи Вопрос-ответ Отзывы

СТАТЬИ

Женский оргазм — существует

Что ни говори, а раньше мужчинам жилось гораздо легче. Конечно, в их жизни трудностей хватало. Взять хотя бы те нечеловеческие силы, которые приходилось тратить на одну единственную женщину, чтобы добиться нее совершенно элементарных вещей.

Что ни говори, а раньше мужчинам жилось гораздо легче. Конечно, в их жизни трудностей хватало. Взять хотя бы те нечеловеческие силы, которые приходилось тратить на одну единственную женщину, чтобы добиться нее совершенно элементарных вещей. Или, скажем, обязательство порядочного мужчины при стечении известных обстоятельств непременно жениться. Тут нашим предкам, безусловно, не позавидуешь. Однако с позиции современного мужчины — все это сущие мелочи. По сравнению с таким явлением, как Женский Оргазм.

Читать далее