Общие советы женщинам в период климакса

Булатова Любовь Николаевна
Булатова Любовь Николаевна Врач акушер-гинеколог, высшей категории, эндокринолог, врач УЗИ-диагностики, специалист в области эстетической гинекологии

Перименопауза и климакс — периоды, через которые рано или поздно проходит каждая женщина. Они носят индивидуальный характер, и невозможно заранее предугадать, как именно будет протекать процесс в каждом случае, однако, анализируя медицинскую практику, можно дать ряд общих рекомендаций женщинам после 45 лет.

Все эти советы направлены на укрепление организма, гармонизацию его функционирования и носят обобщенный характер, так как конкретные рекомендации может дать исключительно врач-гинеколог после осмотра.

Так, один из основных вопросов периода климакса — формированию оптимального рациона и режима. Женщина должна получать из пищи все необходимые ей микроэлементы (кальций, магний и т.д.) и обязательно - сбалансированный состав белков, жиров и углеводов. Поэтому рацион женщины должен быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, свежие фрукты и овощи.

Кроме того, перед женщинами после 45 — 50 лет зачастую встает проблема лишнего веса. Если не удается решить ее самостоятельно, с помощью рационализации питания и ограничения жирной и сладкой пищи, то наши врачи рекомендуют обратиться к диетологу. Если вы все же решили подбирать себе диету самостоятельно, обязательно запомните, что строгие диеты, а также «ускоренное похудание» в период наступленияклимакса довольно опасны для здоровья. Наилучшим вариантом для женщины может стать «мягкая» диета, при которой организм получает все необходимые ему вещества, а лишний вес сбрасывается постепенно.

Наименование услуги Стоимость
Приём врача гинеколога 1 300 руб.
Прием врача гинеколога-эндокринолога, лечебно-диагностический, амбулаторный 1 500 руб.
Прием гинеколога-эндокринолога, к.м.н., лечебно-диагностический, амбулаторный 1 600 руб.
Прием акушера-гинеколога, к.м.н., лечебно-диагностический, амбулаторный 1 700 руб.
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 1 степень сложности 500 руб.
Введение внутриматочной спирали 2 500 руб.
Кольпоскопия / расширенная 1 800 руб.
Смотреть весь прайс-лист

Занятия спортом также приносят пользу организму во время перименопаузы. Проводимые в этой области исследования показывают, что женщины, регулярно занимающиеся «легкими» видами спорта значительно реже страдают от таких климактерических симптомов, как приливы, бессонница, резкая смены настроений и некоторых других.

Очевидно, что тяжелая физическая нагрузка способна, скорее, повредить, однако такие занятия, как теннис, аэробика, танцы и т.п., как правило, действуют исключительно положительно. К тому же, если одновременно женщина хочет сбросить лишний вес или же просто сохранить фигуру, спорт будет полезен и здесь.

Полезны женщинам, переживающими климакс, и специальные упражнения для мышц влагалища. Это также влияет положительно: в первую очередь, уменьшается опасность атрофии стенок, может решиться проблема сухости влагалища, весьма распространенная у женщин старшего репродуктивного и переходных возрастов. Более подробно узнать про данные упражнения Вы можете у своего гинеколога.

Подводя итог рассказу о лечении симптомов климакса, дадим еще несколько советов:

  • постарайтесь больше времени уделять отдыху;
  • оградите себя от постоянных эмоциональных стрессов;
  • разработайте для себя оптимальный режим дня и придерживайтесь его хотя бы в общих чертах.

При этом не нужно коренным образом менять свой прежний образ жизни: приближающийся климакс лишь очередной жизненный этап, который проходит каждая женщина, и современная медицина делает все возможное, чтобы максимально облегчить его протекание.

По всем вопросам климакса вы всегда можете обращаться к врачам нашего медицинского центра «Евромедпрестиж». Гинеколог-эндокринолог и другие профильные специалисты на приеме подберут вам индивидуальную методику лечения климакса, порекомендуют диету и специальные упражнения. В нашем медицинском центре вы также можете пройти курс гидромассажа по снижению веса.

Статьи Вопрос-ответ Отзывы

СТАТЬИ

О женской матке

Матка по длине равна влагалищу и представляет собой довольно подвижный орган. Матка на связках может опускаться во влагалище, как бы вползать в него при оргазме. Поскольку матка жестко связана с влагалищем, то она совершает и вынужденные «миграции».

Матка по длине равна влагалищу и представляет собой довольно подвижный орган. Матка на связках может опускаться во влагалище, как бы вползать в него при оргазме. Поскольку матка жестко связана с влагалищем, то она совершает и вынужденные «миграции». Например, при перестальтическом сокращении гармошки влагалища матка тянется за влагалищем ближе к влагалищному входу. Матка отодвигается назад вместе с натяжением стенок влагалища от излишней длины полового члена.

Читать далее